Депрессия, её виды и что мы знаем о ней
«-Я просыпаюсь утром и не могу встать. Пытаюсь поднять руку - не получается. Тело не слушается. Оно не хочет. Почему? Не понятно. В итоге встаю, но не знаю, зачем. Просыпаюсь на следующее утро. Уже сам факт того, что проснулась, бесит. Нужно что-то делать. Нужно куда-то идти. Зачем? Если бы я могла спать вечно, я бы спала. Я не хочу открывать глаза. Я не понимаю, зачем! Я больше не понимаю, зачем !» - услышать это от подруги – шок.
Мы дружим с Наташей с детства. Она всегда была лидером. Золотая медаль, красный диплом, за короткое время из рядового юриста она стала руководителем отдела. Заграничные командировки, квартира в центре города, автомобиль премиум класса. Не скажу, что все ей давалось легко. Всего она добилась сама. Ставила цель и шла к ней. Красивая, молодая, успешная. В 35 лет в ее жизни появился Илья. И все как в сказке - любовь, свадьба, переезд в столицу, дом, двое детей и даже водитель. У нее есть все кроме прежнего уверенного взгляда и уверенности в себе.
Со стороны может показаться, что ей еще нужно? Весенняя депрессия. Дефицит витамина Д и кортизола. По статистике, женщины впадают в это состояние в 2 раза чаще мужчин. В отдельную форму выделяют послеродовую депрессию, которая затрагивает 13% матерей.
Послеродовая депрессия - вещь страшная, приходит она исподтишка и распознать ее сложно. Где ее начало, с раздражения на крик или мысли выйти в окно? Найти хвост этого клубка сложно и трудно, поэтому стоит обращать внимание на подготовку к родам. Подготовку своего сознания к этой трансформации. Когда ты теперь не можешь принадлежать только себе. Твоя жизнь никогда не будет прежней.
Зарегистрированных случаев депрессии у мужчин в разы меньше. Скорее всего это связано со стереотипами типа «мужчина должен быть сильным», «мужчина должен не переживать из-за проблем, а решать их» и т. д. Поэтому мужчинам сложнее понять, как бороться с такими состояниями, и признаться в наличии заболевания, связанного с эмоциями. В части случаев мужская депрессия неосознанно маскируется раздражительностью и агрессией, погружением в работу и карьеру, алкоголизмом и другими зависимостями.
Так что же это такое?
Депрессия — это психическое расстройство, из-за которого снижается активность человека и его интерес к жизни.
Есть несколько признаков, по которым можно распознать проблему, но не обязательно все они будут присутствовать сразу. Это состояние длится ни день и не два. Как правило, плохое настроение без очевидной причины длится несколько недель. Кроме плохого настроения, человек в таком состоянии обычно чувствует упадок сил, подавленность, резко снижается способность получать удовольствие и радоваться, снижается желание общаться, работоспособность страдает, нарушается сон и аппетит (как в сторону увеличения, так и наоборот, вплоть до отказа от пищи ), раздражительность , тревога и навязчивые страхи.
По некоторым данным, в мире от депрессии страдает более 300 миллионов человек. Цифра внушительная.
По видам депрессия разделяется как:
- умеренная
- маскированная (скрытая)
- реактивная
- меланхолическая (рекуррентная)
- атипичная
- глубокая
Депрессия — не такая уж простая вещь. Многие психологи называют её «эмоциональной простудой». В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить. Одним из наиболее распространенных методов лечения является психотерапия. Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.
Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов. Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач.
Чтобы избежать депрессии, не впасть в нее, психологи рекомендуют следующее:
- соблюдать режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
- научиться расслабляться
- изучать себя и повышать уровень самооценки
- учиться отличать неудачу от катастрофы
- хвалить себя за любые успехи
- заниматься спортом
Депрессия чаще всего характеризуется нервным истощением. Организм не справляется со стресс-фактором и переходит в режим энергосбережения.
Селанк - естественная помощь при устранении стресса. Успокаивает, повышает настроение и работоспособность естественным, безопасным путем, человек быстрее находит выход из стрессовой ситуации, соответственно и выход из депрессии. Заново запускает восстановительные реакции в организме, которые были снижены или прекращены под воздействием стресса. При невозможности нормально отдыхать прибегают к средствам с кратковременным эффектом, например, алкоголя, кофе, но это не помогает справиться с проблемой, а усугубляет её последствия. Поэтому выходом может стать «Селанк».