Меню

Вопрос – Ответ

Вопрос-Ответ

Совместим  ли Селанк с алкоголем?

Ответ

Можно ли совмещать Селанк с приемом антидепрессантов?

Ответ

При каких заболеваниях не рекомендуется принимать Селанк?

Ответ

Как могут повлиять капли в НОС (!) на снятие СТРЕССА?

Ответ

Подходит ли препарат Селанк для приема в острой стрессовой ситуации?

Ответ

Могу я сделать замену антидепрессантов на Селанк? Не устраивает их угнетающее действие.

Ответ

Хотелось бы уточнить, можно ли принимать Селанк при вождении автомобиля?

Ответ

Интересно, а почему Селанк создали в виде капель в нос?

Ответ

Как быстро наступает эффект на фоне приема «Селанк 0,15%»?

Ответ

Нарушения сна: основные причины и лечение

Здоровый крепкий сон необходим каждому человеку. Отсутствие отдыха может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При нарушении сна лечение нельзя откладывать в долгий ящик.

13.12.2018 10:46:00
Нарушения сна: основные причины и лечение

От полноценного сна напрямую зависит качество нашей жизни. К сожалению, бессоницей, согласно исследованиям некоторых ученых, страдает 30% людей старшего возраста, и более 25% регулярно употребляют снотворное. Проблемы со сном снижают уровень работоспособности, приводят к различным психическим заболеваниям, влияют на продолжительность жизни.

Нарушение сна у взрослых: причины возникновения, классификация нарушений, лечение

К наиболее часто встречающимся причинам нарушения сна у взрослых относят:

  •  различные стрессовые ситуации;

  •  чрезмерное употребление напитков с кофеином;

  •  переедания перед сном;

  •  регулярный сбой ночных и дневных ритмов (суточные дежурства на работе, смена часовых поясов);

  •  неблагоприятные условия для сна (духота, неудобная кровать или подушка, свет в помещении);

  •  нарушение обмена веществ;

  •  серьёзные заболевания внутренних органов и систем организма.


Существует следующая классификация болезней, связанных с нарушениями сна:

  1.  Инсомния (бессоница) – характеризуется проблемами с засыпаниями и общей неудовлетворенностью сном.

  2.  Гиперсомния (чрезмерная сонливость) – больной испытывает постоянное желание спать; человек может уснуть в самом неподходящем месте и в любое время.

  3.  Парасомнии (кошмары, ночной энурез, стоны во сне, приступы лунатизма и др.).


При нарушениях сна лечение назначается врачом. Оно может включать в себя и психотерапию, и различные физические упражнения на расслабление, и медикаментозные средства. Отлично восстанавливает цикл «сон-бодрствование» препарат Селанк. Его действие направлено на оптимизацию высших функций головного мозга и поддержку работоспособности. Безусловно, Селанк не заменит здоровый сон, но поможет клеткам мозга всегда быть в форме.


Кроме медикаментов, в борьбе с нарушениями сна у взрослых поможет соблюдение простых правил:

  •  придерживайтесь по возможности режима дня;

  •  сделайте так, чтобы в вашей спальне вам хотелось спать: кровать должна быть удобной, комната проветриваться;

  •  старайтесь не засыпать вне спальни;

  •  не ешьте слишком много прямо перед сном, но и голодным засыпать не следует;

  •  если у вас не получается заснуть больше 30 минут, встаньте, займитесь чем-нибудь, пока не появится сонливость;

  •  придумайте себе расслабляющий ритуал перед сном: ванна, медитация, прогулка, чтение книги.

    

Проблемы со сном нельзя игнорировать. Отсутствие полноценного отдыха зачастую приводит к тяжелым расстройствам нервной системы. Если вы заметили у себя нарушение сна, лечение стоит проводить своевременно. Обращение к специалисту избавит вас от нежелательных последствий.

Вернуться